Portez-vous du stress dans vos épaules? Lorsque vous serrez la zone charnue entre votre cou et votre épaule, trouvez-vous des nœuds douloureux et «croquants»? Avez-vous des tensions et des maux de tête, de la sensibilité à la base de votre crâne, de votre cou, entre vos omoplates et jusqu’au milieu de votre dos? Vous trouvez-vous constamment à la recherche d’un coin sur lequel vous appuyer ou vous masser le cou? Si vous avez répondu «oui», vous souffrez peut-être d’un muscle trapèze extrêmement serré. À quelle fréquence les personnes souffrant de tension dans le cou et les épaules essaient-elles d’obtenir au moins un soulagement temporaire en optant pour des massages, des ajustements chiropratiques, de l’acupuncture, même des injections au point de déclenchement, etc. Le problème est que nous n’obtenons jamais de VRAI soulagement à long terme. Quand j’étais plus jeune, j’étais si hypersensible que tout mon corps et mon visage se resserraient pour supporter la douleur de massages même légers. Je serais reconnaissant lorsque cette partie du massage serait terminée. Ce type de tension dans le trapèze est si courant que nous supposons que tout le monde l’a et c’est normal.
Bien que ce soit courant, ce n’est pas normal. Ce n’est pas ce que devrait ressentir un cou en bonne santé. Aider les gens à ressentir un soulagement permanent de la nuque est un élément important de ma pratique médicale. Il est gratifiant de voir des gens vivre quelque chose qu’ils n’ont jamais vécu auparavant… du soulagement. Beaucoup d’entre nous ont été si serrés dans les muscles de notre cou pendant si longtemps, nous ne pouvons même pas imaginer ce que cela ferait d’avoir des muscles trapèzes détendus. Pouvez-vous imaginer ce que ce serait d’avoir votre cou et vos muscles trapèzes pour que les massothérapeutes détendus puissent serrer vos muscles trapèzes aussi fort qu’ils le voulaient et se sentir bien sans grimacer ni grimacer? Pour pouvoir réellement profiter de cette partie de votre massage? Pour être libéré des céphalées de tension, pouvoir tourner la tête librement sans douleur? Que serait-ce d’être sans cette sensation de croquant entre vos omoplates? Et si vous pouviez avoir plus de paix dans la vie, le stress ne résidant plus dans vos épaules? Pouvez-vous imaginer une légèreté sur tout votre corps?
Tant de gens passent toute leur vie à faire face à cette douleur, essayant tant de choses différentes à la recherche d’un soulagement. Avez-vous essayé les étirements, le yoga, l’acupuncture, les massages, les injections à la recherche d’un soulagement durable et sans le trouver? Les gens se tournent vers des praticiens qui font les mêmes traitements à maintes reprises et s’attendent à des résultats différents. N’est-ce pas la définition de la folie? Ou peut-être que votre médecin vous a dit que «vous devez simplement vivre avec la douleur». Ce n’est PAS comme ça que ça doit être.
Permettez-moi d’expliquer ce qui manque avec les autres traitements conventionnels lorsque vous essayez libérer e tension dans le trapèze. Lorsque nous nous massons le cou, cela n’a pas d’effet durable car les muscles sont tendus en réponse à l’apport des nerfs. Les nerfs peuvent devenir régulés à la hausse par le stress ou les traumatismes. En affectant des structures spécifiques, le stress conduit indirectement à un resserrement du trapèze et d’autres muscles du cou. Le système nerveux est un élément très important pour traiter le muscle trapèze qui est souvent oublié. En utilisant de nouvelles techniques de thérapie manuelle, il est possible d’utiliser les réflexes de manière thérapeutique pour calmer ou «réinitialiser» la partie «stress» du système nerveux, le système nerveux sympathique.
Simultanément, nous pouvons améliorer la partie du système nerveux impliquée dans la relaxation, la digestion et la guérison: le système nerveux parasympathique. En raison du style de vie moderne, la plupart des gens ont le système nerveux sympathique qui devient incontrôlable et qui l’emporte sur le système nerveux parasympathique. Un bon exemple d’un effet d’un système nerveux sympathique hyperactif est le grincement des dents pendant le sommeil. Lorsque notre corps doit se détendre, notre système nerveux agit toujours comme s’il était « stressé », empêchant une relaxation, une digestion et une guérison appropriées.
Un autre élément qui n’est souvent pas abordé en cas de problème avec le trapèze évalue et traite l’articulation acromio-claviculaire (articulation AC). C’est un point d’attache pour le trapèze. Chaque fois qu’une articulation devient dysfonctionnelle, même si elle est légère, les muscles associés à l’articulation se contracteront pour protéger l’articulation afin de prévenir tout autre dysfonctionnement. Beaucoup d’entre nous sont inconsciemment sensibles à la palpation au niveau de l’articulation AC, ce qui indique un problème. J’ai souvent traité des nœuds au niveau des trapèzes et, parfois, des latissumus dorsi (les « lats ») qui ne répondaient pas à d’autres formes de traitement qui se sont résolus instantanément et définitivement simplement en rétablissant la fonction normale de l’articulation AC.
Un autre élément souvent négligé ou oublié est d’évaluer et de traiter la partie inférieure du trapèze qui s’attache tout le long de la ligne médiane, partie inférieure du dos. Étant un gros muscle, souvent seule la partie supérieure du trapèze est vraiment considérée. La raison pour laquelle le traitement du trapèze inférieur est important est qu’il peut renvoyer la douleur au trapèze supérieur. Ainsi, quelqu’un pourrait avoir des douleurs dans le haut du cou, des tensions et une mobilité limitée sans douleur au milieu ou au bas du dos. Le problème sous-jacent à l’origine de la douleur est la douleur renvoyée par le trapèze inférieur. Cela signifie que s’adresser uniquement au trapèze supérieur, là où se trouve la douleur, n’a aucun effet car la douleur provient du trapèze inférieur.
Pour réussir à obtenir une résolution permanente, il y a de nombreuses autres structures qui doivent être prises en compte lorsqu’un trapèze est dysfonctionnel. Ceux-ci incluent l’os occipital de la tête, le ligament nuchae, les membranes durales, etc. Avec la douleur et l’oppression au cou, il y a souvent beaucoup plus à considérer que le simple trapèze. Un praticien qualifié peut différencier si oui ou non le trapèze est vraiment le plus gros problème avec le cou, ou s’il fait simplement partie d’une «vue d’ensemble». Une fois les structures du trapèze et du cou résolues avec succès, les gens utiliseront des mots tels que «léger», «flottant» et «détendu» pour décrire la libération d’endorphine qui a lieu. C’est le début pour se libérer de la tension du cou qui peut changer la vie.
Donc, si vous avez les symptômes ci-dessus, vous avez deux choix. Vous pouvez suivre les conseils de votre médecin et «vivre avec la douleur». Vous pouvez passer le reste de votre vie à vous résigner à l’idée que le soulagement permanent de la douleur n’existe pas, à prendre des pilules et à faire des choses qui ne procurent pas un réel soulagement durable. L’autre option est de trouver un praticien vraiment qualifié qui peut vous aider maintenant et commencer à vous diriger vers une vie sans douleur et sans tension. Il est temps pour vous de vous sentir formidable et de reprendre votre vie et votre santé des chaînes de la douleur. Qu’attendez-vous?
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Article traduit de https://www.osteopathyny.com/neck-pain-affecting-life/
