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5 façons dont vos chaussures déforment vos pieds

Le point de vue d’un ostéopathe

Les chaussures ne sont pas conçues pour épouser la forme de nos pieds. Au lieu de cela, nos pieds sont obligés de mouler la forme de vos chaussures. Avec le temps, nos pieds perdent leur souplesse. Ce qui est intéressant, c’est que lorsque la souplesse est perdue, il devient plus douloureux de marcher sans chaussures. Certaines personnes interprètent cela comme une preuve que marcher pieds nus n’est pas bon pour eux. Chaque fois que la distance entre les pièces jointes de les muscles sont modifiés, la faiblesse a lieu. En tant qu’humains, nous abusons beaucoup de nos pieds. La société a déterminé que les talons hauts et la démarche non naturelle qu’ils produisent sont «sexy». Dans l’ensemble, nous sommes plus préoccupés par la mode que par notre santé globale. En tant que médecin ostéopathe, je veux décrire certaines souches que j’ai trouvées presque universellement sur mes patients. Après des recherches, j’ai déterminé que certains modèles de la plupart des chaussures sont fortement à blâmer.

  • orteils compressés: Regardez vos orteils. Avez-vous de l’espace entre tous vos orteils? Il y a de fortes chances que ce ne soit pas le cas. Au fil du temps, les gens développent des orteils qui se chevauchent ou ont des indentations de leurs orteils s’ils les séparent. Cela entraîne également plusieurs problèmes, y compris les oignons, car votre gros orteil est plié de manière chronique vers le milieu du pied. Les pieds de ceux qui ne portent jamais de chaussures ont naturellement de l’espace entre leurs orteils. Le reste d’entre nous a les orteils entassés par nos chaussures. Les fabricants de chaussures fabriquent des chaussures pointues sur le devant parce que «ça a l’air mieux». Au fur et à mesure que vos orteils sont comprimés, ils deviennent moins fonctionnels. La plupart des gens ne peuvent pas recourber leurs orteils sans avoir des crampes aux pieds. Je trouve Correct Toes être les meilleurs espaceurs pour résoudre ce problème avec des chaussures larges et flexibles qui ont des orteils larges comme la marque Vivobarefoot.
  • Pieds étroits: une base plus large est plus stable qu’une base plus étroite, mais des chaussures plus larges ne sont pas considérées comme attrayantes. Par conséquent, nous portons des chaussures plus étroites que nos pieds. Au fil du temps, les petits muscles entre les os longs des pieds, les métatarsiens, se contractent de façon permanente. De plus, les petits os, les tarses, du pied se compriment et perdent leur amplitude de mouvement. Le résultat est que nous nous retrouvons avec des pieds rétrécis qui manquent de souplesse. J’ai constaté que libérant la tension (voir l’article pour obtenir des instructions) dans les petits muscles entre les métatarsiens aide à restaurer une certaine amplitude de mouvement des os du tarse, à détendre les muscles des mollets chroniquement contractés et parfois même aux articulations sacro-iliaques (SI) .
  • Amplitude de mouvement du talon réduite: comme les chaussures produisent une allure percutante du talon, le talon absorbe le choc de chaque pas.  Le talon n’est pas conçu pour absorber les chocs. Enfoncer le talon dans le sol à chaque pas, le talon n’est pas seulement comprimé vers le haut dans le cheville, mais aussi poussé vers l’arrière.  Au fil du temps, le talon peut être touché comme ça de façon permanente. Un problème au niveau de l’articulation entre l’os du talon et les os du pied peut renvoyer une douleur au bas du pied qui peut imiter et est souvent diagnostiquée à tort comme une fasciite plantaire. De plus, le talon a des attaches pour l’aponévrose plantaire et les muscles du mollet via le tendon d’Achille. Par conséquent, un dysfonctionnement au niveau du talon conduira à des resserrement des muscles qui lui sont associés y compris les mollets et les problèmes plus haut.
  • Fascia plantaire serré: Le fascia plantaire est un tissu conjonctif résistant des orteils qui s’ancre dans le talon. Parce que l’aponévrose plantaire est associée aux orteils et à l’os du talon, elle répond aux dysfonctionnements qui leur sont associés comme les muscles en se contractant. Par conséquent, plus le pied change de forme, plus l’aponévrose plantaire se resserre. De plus, une mauvaise utilisation du talon lors de la frappe du talon peut l’irriter et entraîner une inflammation qui peut être une autre cause de fasciite plantaire. Pour aggraver les choses, la voûte plantaire des chaussures étire anormalement l’aponévrose plantaire, l’irritant davantage.
  • Métatarses tombés: si vous regardez une femme marcher en talons hauts, vous remarquerez qu’à chaque pas, les pointes des pieds sont poussées vers le bas vers le sol et les orteils poussés vers le haut à un angle anormal. Au fil du temps, cela change de façon permanente les articulations au niveau de la plante des pieds. Ce qui se passe, c’est que la plante des pieds tombe, devenant exposée et douloureuse à marcher. C’est ce qu’on appelle la métatarsalgie. Ceci est beaucoup plus prononcé dans les talons hauts, mais se produit également avec la plupart des chaussures. Si vous posez votre chaussure sur une surface plane, le plus souvent, la pointe s’inclinera vers le haut. C’est parce que les chaussures, y compris les baskets, sont si rigides et immobilisent vos pieds, donc la chaussure est construite avec cet effet «rocker». Cette fonctionnalité tire constamment vos orteils vers le haut lorsque vous portez des chaussures et peut produire une métatarsalgie.

La solution à la plupart de ces problèmes est de travailler pour maintenir la souplesse et la force de vos pieds et spécifiquement aux structures mentionnées ci-dessus. L’usure chronique des chaussures entraîne des modifications spécifiques du pied qui lui font perdre sa souplesse et son fonctionnement comme prévu à l’origine. Cela peut entraîner de nombreuses affections aux pieds qui sont imputées à d’autres choses. Outre les idées mentionnées ci-dessus, j’ai trouvé que bon nombre de ces changements doivent être traités avec un traitement ostéopathique très spécifique.

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5 façons Vos chaussures déforment vos pieds

 

Article traduit de https://www.osteopathyny.com/5-ways-your-shoes-are-deforming-your-feet/

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